当前位置:欧福婷旗舰店 欧福婷公主裙—欧福婷童装官网母婴国庆节宝宝如何饮食更健康 宝宝节日饮食注意事项
国庆节宝宝如何饮食更健康 宝宝节日饮食注意事项
2023-01-16

眼看着国庆节的来临,很多的家长会带孩子旅行和外出就餐,并且在邀请亲友的时候也会有好吃的饮食,这样导致了孩子在国庆节的时候往往会出现吃的太杂的状况。那么国庆节的时候宝宝应该如何正确的饮食呢?下面八宝网的小编为大家分享节日宝宝饮食的注意事项,在节日的时候,宝宝的饮食习惯应该进行控制,避免宝宝出现暴饮暴食的状况,大家一起来看节日宝宝的饮食原则吧。

假日孩子饮食搭配原则

守则一:饮食上不能以副食代替主食

错误观点:节日的餐桌上菜肴丰盛,每样菜肴宝宝吃上几口就饱了,经常吃不下多少主食。有些妈咪索性就让宝宝以副食代替主食,她们还以为这样更有营养。

正确做法:妈咪要以现代营养原则为宝宝合理安排主食与副食。各餐荤素搭配,既有充足的蛋白质,又有绿叶菜,并有一、两样提味开胃的小菜;可选用甜味菜肴和点心来补充碳水化合物,并有补充碘类的海产品,保证宝宝合理摄取到各种营养素。

则二:不能让宝宝尽情喝饮料

错误观点:节日里,妈咪会为宝宝和客人准备很多饮料。这太中宝宝意了,他们时常会敞开小肚皮可着劲地喝。有的妈咪以为宝宝多喝些饮料也无妨,反正饮料以水为主,多喝会为宝宝身体补水。

正确做法:妈咪最好多让宝宝喝白开水。正逢夏秋交替时节,既气候干燥,各种病菌活动又活跃,白开水有助于宝宝抵抗呼吸道感染。

守则三:节日大餐应让素菜唱主角

错误观点:节日餐桌上的主打菜,常常是鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等,这些都是以动物蛋白和脂肪为主的荤菜。营养专家指出,过多地吃荤菜不仅会陡然增加宝宝的胃肠及肾脏的负担,而且增加血脂水平,从小埋下动脉硬化的隐患。

正确做法:妈咪在节日里应准备这样几类蔬菜,让它们在节日大餐中唱主角。绿叶蔬菜、块茎瓜果、豆类食品等都应该必备。

守则四:酸碱性食物要注意合理搭配

错误观点:节日人们餐餐免不了进食大鱼大肉,而这些几乎都是酸性食物。营养专家指出,健康人体的血液必须保持微碱性状态,如果进食过多的酸性食物,血液就会呈酸性,导致身体抵抗力下降。

正确做法:妈咪在饮食上一定要注意为宝宝搭配碱性食物,如海带、青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。

宝宝饮食注意事项

守则五:进餐厅要吃出文明和健康

错误观点:很多妈咪会带宝宝去吃吃到宝自助餐。妈咪惟恐自己的宝宝吃亏,因此他们愿意吃多少就吃多少,喜欢吃什么就吃什么。宝宝人小,不懂得应该节制饮食,妈咪不管他们正中下怀。

正确做法:带宝宝吃自助餐时妈咪要让宝宝适量取食,并教宝宝合理搭配食物;同时教导宝宝要举止文明,不要浪费太多食物。这样,才能保证吃出健康,吃出文明。

守则六:注意宝宝在饮食上的安全

错误观点:节日大人们都很忙,有时会对宝宝照料得不周全,而宝宝生性活泼好动,一刻也不肯消停,并且吃各种豆状零食的机会也增多了。

专家有言:有时大人一疏忽,宝宝就可能出现了危险,尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时,很容易使豆状零食呛入气管里,出现呛咳、憋气、面色青紫等症状,威胁生命安全。除此,节日餐桌上宝宝吃鱼、吃鸡次数比平时增多,大人们稍不留意,就可能会使鱼刺或小骨头扎在宝宝嗓子上。

守则七:节日期间饮食要有节制

错误做法:节日期间,父母会不自觉地对宝宝放纵一些,宝宝的不良习惯也很容易在节日里养成,并把这些“恶习”在节后“发扬光大”,带到日常生活中去,形成儿童“节日后遗症”。

正确做法:让孩子少吃含有食用色素的食物。宝宝的克制能力一般较差,吃后,感冒、咳嗽、腹泻和肠胃道疾病随之而来。家长们带孩子外出就餐时,应以卫生为最优先考虑的因素。

守则八:孩子的生物钟不要被打乱

错误做法:“节后综合征”还表现在节日期间孩子作息方面没有规律,节后甚至赖床、不愿意去幼儿园等现像出现。

正确做法:家长应以身作则,早睡早起。节日期间,孩子因生物钟被打乱,大多处于“缺觉”状态。节日过后,全家人均应在晚10时前睡觉,婴幼儿应在9时前入睡,家长要从自身做起,关闭电视、熄灯,营造睡眠的环境,尽快使儿童的作息时间恢复正常。